Les bienfaits de l’allaitement maternel pour maman
L'allaitement maternel offre une pléthore d'avantages remarquables, tant pour le nourrisson que pour la mère. Si les avantages pour les nourrissons sont largement connus, les bienfaits de l'allaitement pour les mamans sont parfois sous-estimés. Dans cet article, nous explorerons les nombreuses raisons pour lesquelles l'allaitement maternel est bénéfique pour les mères. Cette liste est non exhaustive. N'hésitez pas à partager en commentaires d’autres avantages.
Les bénéfices de l’allaitement maternel pour la santé de maman
L'allaitement maternel permet une meilleure récupération en post-partum. En effet, nourrir bébé au sein stimule les contractions utérines, aidant ainsi l'utérus à retrouver sa taille normale plus rapidement après l'accouchement. Ces contractions utérines sont provoquées par l'ocytocine, une hormone libérée lors de l'allaitement, contribuant ainsi à réduire le risque de saignements excessifs après l'accouchement, ce qui est bénéfique pour la santé et le rétablissement de maman.
Saviez-vous qu’en allaitant votre bébé vous diminuez le risque de contracter certaines maladies ? Plusieurs études scientifiques ont démontré que plus long sera votre allaitement, moins vous serez exposée au risque de contracter le cancer du sein. Ainsi chaque année d’allaitement maternel réduit ce risque de 4,3%.
Aussi, les femmes allaitantes diminuent considérablement le risque de développer des maladies telles que le cancer de l’ovaire, l’ostéoporose, le diabète de type 2 et les maladies cardiaques. Cette réduction des risques est associée aux effets protecteurs des hormones libérées pendant l'allaitement, qui contribuent à la santé à long terme de la mère.
Les bienfaits de l’allaitement maternel pour la perte de poids de maman
L'allaitement maternel offre des avantages significatifs en termes de perte de poids pour les mères. Ce processus naturel mobilise l'énergie stockée dans le corps pour produire du lait maternel, brûlant ainsi des calories. En moyenne, une femme qui allaite peut brûler jusqu'à 500 calories par jour rien qu'en nourrissant son bébé. Cette dépense énergétique contribue à accélérer la perte de poids post-partum.
L'allaitement maternel stimule le métabolisme, favorisant ainsi la mobilisation des graisses stockées pour la production de lait, ce qui peut contribuer à une perte de poids plus rapide et à un retour à sa forme physique d'avant grossesse. Cependant, il est essentiel de noter que la perte de poids varie d'une femme à l'autre, et que des facteurs tels que l'alimentation, l'exercice et le métabolisme individuel jouent un rôle clé dans ce processus.
Durant votre allaitement, assurez-vous de bien vous hydrater et de garder une alimentation saine.
L’allaitement maternel comme méthode contraceptive naturelle
L'allaitement maternel peut agir comme une forme de contraception naturelle, souvent appelée la méthode MAMA. Pendant cette période, les femmes qui allaitent exclusivement connaissent une suppression temporaire de l'ovulation. Celle-ci résulte de l'action de l'hormone prolactine, libérée pendant l'allaitement, qui inhibe l'ovulation. Pour être efficace, cette méthode doit respecter 3 critères : allaitement exclusif, pas de retour de couche, bébé a moins de 6 mois.
Pour plus de précision, nous vous invitons à lire l’article dédié à la méthode MAMA.
L’impact positif de l’allaitement maternel sur le sommeil de maman
Des études récentes ont démontré que la femme allaitante a un nombre d’éveils nocturnes plus élevés mais elles bénéficient de 30% de sommeil lent en plus. Ce temps plus long de sommeil s’explique par l’augmentation du taux de prolactine chez les mamans allaitantes.
De plus, les bébés allaités dorment à proximité de maman. Cela facilite l’allaitement et permet de rester dans une certaine somnolence.
L’allaitement maternel favorise donc l’équilibre émotionnel et physique des mamans dans la période postnatale.
Découvrez ici un article dédié aux avantages du cododo quand on allaite.
L’allaitement maternel : un lien si spécial avec bébé
L’allaitement maternel est bien plus que nourrir son bébé. C’est un lien profond qui se forge au fil des tétées.
La proximité physique, le contact peau à peau, les regards pendant l'allaitement libèrent une hormone nommée « ocytocine ». Souvent appelée "l'hormone de l'amour", elle renforce les liens affectifs entre la mère et l'enfant, favorisant des sentiments de bien-être et de bonheur.
De plus, l'allaitement maternel offre à la mère une occasion précieuse de se connecter avec son enfant, de comprendre ses besoins et de répondre à ses signaux, renforçant ainsi l'instinct maternel. C'est une interaction partagée qui favorise non seulement la santé physique du bébé, mais qui a un impact profond sur le développement émotionnel et le lien affectif entre la mère et l'enfant. Ce lien perdurera au-delà de l'allaitement, pour enrichir leur relation tout au long de leur vie.
L’allaitement maternel est écolomique
C’est bon pour la santé et en plus c’est gratuit !
Il n’y a pas de petites économies n’est-ce pas ? ALLOBEBE a mené l’enquête. Le lait infantile est coûteux, il représente 10% du budget bébé global ! Comptez environ 70 euros par mois, soit 1 600 € environ jusqu'à ses 3 ans.
Comme vu ci-dessus, l’allaitement maternel permet de réduire le risque de contracter certaines maladies. Ça entraine donc une réduction des dépenses de santé.
C’est bon pour la santé et pour la planète !
Le lait maternel est une ressource naturelle, renouvelable et durable. Le lait maternel suit la loi de l’offre et de la demande. Il est donc fabriqué dans les quantités exactes que réclament bébé. Allaiter son bébé permet de diminuer drastiquement les pollutions liées à la fabrication, le transport, les contenants des laits industriels pour nourrissons.
Sachez qu’il faut 4700 litres d’eau pour fabriquer 1 kg de lait en poudre. Et selon une étude, pour 3 millions de bébés nourris au biberon, 450 millions de boîte de lait en poudre sont utilisées chaque année. Soit 70 000 tonnes de métal de déchets.
L’allaitement maternel ne génère donc pas de déchets liés aux préparations pour nourrissons, aux biberons en plastique et aux emballages, contribuant ainsi à une planète plus verte.
L'allaitement maternel est un acte naturel et puissant qui offre une multitude de bienfaits à la fois pour le bébé et la maman. Au-delà de fournir une alimentation saine à leur enfant, les mamans bénéficient d'une meilleure santé, d'un lien affectif renforcé avec leur bébé, de la perte de poids, de la réduction de certaines maladies, .... Bien que l'allaitement puisse être un défi pour certaines femmes, il est important de reconnaître les multiples bienfaits qu'il apporte aux mères, ainsi qu'aux nourrissons, et de soutenir les mères dans leur choix d'allaiter ou pas.
Pour s’informer sur l’allaitement maternel :
- Prenez RDV avec une IBCLC via l'annuaire
- Téléchargez le guide de l’allaitement maternel proposé par le Programme national nutrition santé (PNNS)
- Téléchargez l’ebook de Sonia et découvrez l'expérience de cette maman de 4 enfants allaités
Sources de l'article :
Schwarz EB et al, Duration of lactation and risk factors for maternal cardiovascular disease, Obstetrics & Gynecology 2009 ; 113(5) : 974-82.
Prior lactation reduces future diabetic risk through sustained post-weaning effects on insulin sensitivity. Bajaj H et al. Am J Physiol Endocrinol Metab 2017 ; 312(3) : E215-E223.
AbuSabha R et Green G, Body weight, body composition and energy intake changes in breastfeeding mothers, JHL 1998 ; 14(2) : 119-24.
"Allaitement, sommeil de la mère et sommeil de l'enfant : quel lien ?" Dossiers de l'Obstérique - Éditions ESKA
"Allaiter pour une planète plus saine", Département de la Moselle
